Stoelyoga en stoelmassage
Ervaar een laagdrempelige manier om lichaam en geest te vitaliseren
Stoelyoga
Er zijn veel manieren om aan je conditie te werken; stoelyoga is laagdrempelig en heeft tegelijkertijd een positief effect op lichaam en geest.
Hoe ziet het eruit?
De les bestaat meestal uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, lichaamshoudingen en meditatie.
De yoga kan op drie verschillende dagdelen worden gepland. Ontbijt yoga, lunch yoga en afterwork yoga. Ieder dagdeel is speciaal gevuld met passende houdingen voor dat moment.
Stoelmassage
Een stoelmassage is een ontspanningsmassage die 15 tot 20 minuten in beslag neemt. De massage wordt gegeven op een speciale stoel waarbij je je kleding kan aanhouden.
Voordelen:
- Verhoogt de productiviteit
- Verlaagt het risico op ziekteverzuim
- Vermindert werkstress
